睡眠质量差的治疗主要是病因治疗和对症治疗。导致睡眠质量差的因素,包括心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、生活行为因素、精神因素和全身疾病因素等。针对病因治疗主要是通过心理治疗,心理治疗主要是认知和行为治疗。
如果是精神抑郁或者焦虑引起来的睡眠质量差,主要是调整心情、放松心态,必要时服用抗焦虑、抗抑郁的药物。如果是周围环境嘈杂导致的失眠,主要是到安静的地方睡觉。
如果处在急性期的失眠,主要是对症治疗,可以临时服用抗失眠的药物,常用的是苯二氮卓类药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑等。
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如何解决睡眠质量差
睡眠质量差的原因有很多,应当先查找引起睡眠质量差的原因,然后再进行有效的治疗。
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如果已经确诊是因为失眠导致的脱发,通过喝中药是可以得到调理的。一般主要选择安神
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在出现睡眠质量差的情况后,应当先分析原因,再进行针对性的调理。如果是神经衰弱所
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