大便干结排便费劲可导致很多肛周疾病的发生,所以要及时采取措施,以改善这种情况。
首先调整饮食,增加蔬菜、水果,五谷杂粮等富含膳食纤维的食物摄入量,多喝水,多吃黑芝麻粥、核桃仁粥等粥类食物。每天还可以喝蜂蜜水及鲜果汁,有条件的还可以喝一些花生油、核桃油等植物油以润肠通便。不吃辣椒,不饮酒,少吃炸鸡排、炸鱼等油炸类的食物。
多进行户外运动,如跑步、打球等。如果便秘症状很难得到缓解,可配合服用一些通便药物,如麻仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
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