骨量低下引起的腰痛怎么缓解

骨量低下引起的腰痛，可以通过以下几个方法来缓解：
1.物理治疗。可以用微波理疗、远红外线理疗的方法进行治疗。同时在日常的生活中要注意腰部保暖，避免着凉，也能够有利于腰痛的减轻，避免加重。
2.口服药治疗。可以口服治疗骨质疏松的药物，比如阿仑膦酸钠，同时要补充钙剂，在补充钙剂的同时，要补充维生素D来促进钙的吸收，这样才能够增加骨量，增强骨的强度。
3.要积极地进行饮食的治疗，比如在日常的生活中，要进食富含钙类、维生素D的丰富食物，这样才能够进行食补，有助于骨量低下的治疗。
4.要经常户外运动以及经常晒太阳，才能够增加人体维生素D的含量，有利于钙的吸收，增强骨质。同时要注意避免跌倒，因为跌倒容易导致骨折而出现一些意外的情况。