孙风来 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 神经内科
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上课想睡觉怎么办

发布时间: 2021-07-08 音频时长: 01分20秒
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如果出现上课想睡觉的症状,可通过以下几种方式改善:
1.可以选择清凉油涂抹在太阳穴处。清凉油中的香精能够保持大脑兴奋,可以起到提神醒脑的作用,能够改善上课想睡觉的症状。
2.建议患者可以利用课间休息或中午短暂的睡眠休息,可以放松疲劳的神经,有助于缓解上课时想睡觉的症状。
3.建议可利用下课的时间到户外进行简单的运动,多做一些深呼吸,吸收新鲜空气,能够改善大脑缺氧引起的犯困症状。
4.建议患者一定要早睡,避免熬夜和过度疲劳,每天保证充足的睡眠,才能在白天拥有一个良好的精神状态,不会出现上课时犯困的症状。

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