王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院
三级甲等 消化内科
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肚子胀气怎么促进排气

发布时间: 2021-03-08 音频时长: 01分10秒
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肚子胀气促进排气的方法如下:
1.运动。如果在场地比较宽松的地方,可以直接做平板支撑,坚持做3组,每次坚持3分钟左右的时间,能够非常有效地将气体排出来。
2.如果可以出门,可以去公园走一走,做一做扭腰、高抬腿等动作,在连续运动30分钟之后,也能够起到很不错的促排气效果。
3.喝水。像柠檬水、碳酸水等一类的,对去除腹部胀气也是有很不错的效果。
4.腹部按摩。在肚子上面轻轻地按照顺时针、反时针方向进行打圈按摩,帮助肠道蠕动,促进气体排出。

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