高海波 副主任医师 萍乡市人民医院
三级甲等 内分泌科
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体重突然飙升该怎么办

发布时间: 2020-09-21 音频时长: 01分05秒
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体重出现突然飙升的情况,如果不是在正常范围内,说明身体出现了问题,建议及时去医院进行全面的体格检查,根据检查的结果,在医生的指导下进行对症处理。
在日常生活中想要控制体重,首先要少吃一些高糖、高脂肪的食物,避免热量摄入过多造成肥胖。三餐要保持规律,避免暴饮暴食,每餐可以七分饱,同时还要养成良好的生活习惯,保证睡眠充足。在平时还要适当的进行一些体育锻炼,尤其是有氧运动,比如跑步、减肥体操、游泳等,促进体内脂肪的消耗,适当的控制体重。
在减肥期间还要保持良好的心情,避免思想负担过大,坚持控制饮食,加强运动,最终达到理想的减肥效果。

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