怎样顺产快还不疼

想要顺产顺利，还不怎么疼的话，首先要心态好。越是害怕疼痛的时候，疼痛给我们带来的感受就越强烈。分娩前有紧张情绪是正常的，但是不良的情绪会导致宫缩乏力、加剧分娩的疼痛，所以保持良好的心态是缓解生长痛的有效良药。第二胎儿的体重控制好，如果胎儿过大的话也会导致阴道分娩困难。所以在孕期要控制好营养控制胎儿的体重，在正常范围就可以了。第三学会做呼吸训练，错误的呼吸和憋气会让肌肉僵硬产道也会变硬，不利于分娩正确的呼吸，可以促进血液循环肌肉也会变得更加放松。第四坚持孕期做些运动，孕期运动可以增加腹肌、腰背、肌骨、盆肌肉的张力和弹性，使得关节韧带松弛柔软，有利于分娩时肌肉的放松减少了肠道的阻力，使得胎儿能够较快的通过产道。