长期便秘要怎么办

缓解长期便秘的方法有：
1.培养良好的排便习惯。每天清晨空腹排便，让人体形成习惯，从而缓解便秘症状。
2.合理饮食。要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.保持心情愉悦。如果是由于长时间熬夜或者是工作压力而引起便秘症状，建议保持乐观的态度，注意劳逸结合。
4.在医生的指导下用药。要注意不能滥用泻药，尤其是具有刺激性的泻药，避免肠道黏膜神经受到损害，肌肉张力减弱，加重便秘症状。