拆石膏之后胳膊如何锻炼

拆石膏之后胳膊应当及早的进行功能锻炼，功能锻炼越早越有利于关节功能的恢复，功能锻炼包括关节范围的练习以及关节周围肌肉的锻炼。
功能锻炼尽可能在康复师或者经治医师的指导下进行，由医生评估患者的病情，决定锻炼的强度和时间及功能活动的范围，否则盲目的锻炼容易引发骨折的移位或者肌腱的二次断裂。在锻炼之前可以热敷患处20~30分钟，促进局部的血液循环，有利于减轻粘连，增加关节的活动范围。
总的原则是每日的活动幅度较前日增加，当胳膊出现肿胀时，应当及时的进行休息。早期主要是进行关节活动范围的锻炼，日后逐步的增加肌肉力量的练习。