Q晚上睡觉脚抽筋有点难受怎么办？

男 36岁 2019-02-28

描述：

从事建筑行业，我每天都在悬空作业，冬天的时候干活特别冷，吃穿都不是很好，每天早出晚归，晚上很晚才能到家，回家之后老婆用热水给我洗脚，但是到了晚上脚丫还是抽筋，晚上睡觉脚抽筋怎么办？晚上睡觉脚抽筋有点难受怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较等闲引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时防止让足板过度下垂。

。足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。一是低钙引起的二是临时劳累引起的但是长时间固定一个动作引起的肌肉痉挛，好抽筋的原因有许多。局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。情况考虑是第三种情况引起的建议适当的休息，可以配合钙片服用，如果站立时间较长，可以活动一下下肢，并防止静脉血栓的形成，晚上用热水泡脚后，可以配合适当的按摩。