Q生酮减肥法几天可以有效果？

女 29岁 2019-04-13

描述：

听别人说生酮饮食法可以帮助自己减肥，想知道生酮减肥法几天可以有效果？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在临床试验中发现了一些问题，那就是生酮减肥法产生的副作用太多，生酮减肥是一种较快的减肥方式，一般生酮减肥能在一周或两周的时候内会有效果，但是会使人体的新陈代谢从此慢了下来、整个人感觉非常疲惫、浑身没有力气、抗病能力变差、容易出现口臭。可能很容易反弹，而且对身体不好，生酮减肥最好吃高蛋白、高脂肪、低糖的食物，生酮饮食还会增加身体内压力荷尔蒙的生成，从而对HPA的功能产生严重的影响。建议合理饮食，不要急于求成，多注意身体。