Q如何预防电脑病？

男 2020-05-15

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如何预防电脑病？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

第一，电脑室内光线要适宜，工作室内要保持通风干燥，使一些有害气体尽量排出，尽量用非击打式打印机，以减少噪音。

第二，操作时坐姿应正确舒适，最好将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子，应该有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

第三，眼睛与屏幕的距离应该在40到50厘米，使双眼平视或者轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉松弛，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该尽量休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要及时到眼科去看医生了。

第四，尽量保证充足的睡眠，这样可以使大脑的皮层血液循环得到适时的调节。

第五，要多吃新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏瘦肉等食物，少吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，以补充人体维生素A和蛋白质。

第六，要保持皮肤的清洁，电脑荧光屏表面有大量的静电，它聚集着灰尘，可以转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，就容易发生斑疹、色素沉着，严重者会引起皮肤病等等。