女朋友这两天来大姨妈,我想给她做一些菜,补充一下营养,请问大姨妈来了吃什么菜好?
大姨妈来了首先要吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、土豆、南瓜、小白菜、芹菜、油菜等,选择性还是比较多的。
除此之外,也要保证优质蛋白的摄入,可以适当的增加一些牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,要营养均衡,才能增强身体抵抗力。
在大姨妈期间,最好不要吃一些辛辣刺激的食物。蔬菜要彻底加工煮熟之后再吃,避免使痛经症状加重。
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