Q减肥方法瘦腿有什么

女 26岁 2019-04-25

描述：

我的脸蛋长的非常的漂亮，唯一的缺陷就是我的腿实在是太粗了。所以我很想把腿瘦下来，可是我试了好多的减肥方法都没有什么太大的作用，基本上都是靠节食来达到减肥的目的，可是反弹的很厉害。我想知道减肥方法瘦腿有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

1.自行车上的后推利用腰部的力量支撑臀部，双脚悬空。应该注意手的位置。双手平行可以帮助身体平衡和支撑，避免运动损伤。2.踢腿，抬起臀部。反冲的速度不应太快。尝试达到极限，然后停止5秒钟，然后恢复。在你的生活中，你应该一次至少做10-15次。不仅你大腿后面的肉，而且你的小屁股也会翘起来。3.半蹲摆腿就像蹲马一样。大腿前侧会很酸。这时，你可以增加一个轻微的内外摆动来移动大腿内侧和外侧的肉5次，每次1分钟。减肥过快可能会减肥后发生不良反应。