Qo型腿怎么矫正？

女 22岁 2019-02-12

描述：

前两天照镜子的时候发现我的两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，医生说是O型腿，我想问下这个O型腿怎样矫正？

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副主任医师 上海长海医院三级甲等

医生回答：

首先先做一个评估，即O型腿的程度，两脚踝并拢，膝盖部分的间隙达到1.5-3cm为轻度，3-5cm中度。平时生活矫正O型腿可以试试以下方法，平躺在地上两手放臀侧，双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书或者可以双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次，换边锻炼左腿。晚上睡觉的时候，可以用绑腿带将腿绑住，绑法是膝盖下5cm，膝盖上5-10cm左右绑住，矫正O型腿，重在坚持。