Q减肥体重是怎么消失的

2020-05-17

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减肥体重是怎么消失的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥体重主要是摄入的热量小于消耗的热量。当体内消耗的比较多时，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。减肥一般是通过控制饮食和加大运动来进行。控制饮食，主要是吃一些热量比较小的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，吃粗粮来代替主食，减少热量的摄取。适当的运动指的是有氧运动，有氧运动可以加大体内的消耗，从而来达到减肥的目的。