Q孕妇失眠该怎么办

26岁 2019-06-14
描述:

妹妹最近一段时间怀孕了,但是经常失眠,而且失眠非常的严重,常常整晚都睡不着,请问孕妇失眠该怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

孕妇失眠严重的话很可能会影响胎儿的生长发育的,睡眠对每个人都很重要,尤其是对孕妇来说,这是一个非常重要的问题,而且怀孕后孕妇的情绪非常复杂,经常出现想哭、失眠、烦躁的症状,导致许多孕妇在怀孕期间都会出现失眠现象,建议孕妇白天可以适当的多运动运动,睡前可以多散散步是帮助睡眠的,另外要控制饮食,不要吃辛辣、油腻、生冷的食物,如浓茶、咖啡、辣椒、碳酸饮料等,吃新鲜蔬菜和水果,加强营养,尽量减少白天的睡眠时间,适当活动,保持心境平和,不要过于兴奋,做好孕期定期检查。

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