Q肚子无饱腹感该怎么办

男 21岁 2019-02-01

描述：

今年21岁，最近发生一些问题，感觉自己吃饭的时候肚子无饱腹感该怎么办？吃太少便秘，吃太多又怕身体消化不了。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先你说的这种吃饭肚子无饱腹感，可能是因为你饭量比较大引起的，并不是因为什么疾病而导致的。这种情况一般是可以通过运动的方式来控制进食量，也就是如果害怕吃的多而消化不了，可以通过适当的运动来解决这个问题。但反过来说吃的多也并不是好现象，也要适当的减少这个进食量。像你的这种情况一般吃到正常饭量的八分饱到九分饱就可以了，同样也要适当增加运动。特别是在晚上的时候，可千万不能吃的太多，如果在自己总是吃不饱的情况下，可以考虑多吃一些蔬菜或者水果之类的，最好少吃油腻和面食，因为这样就会给自己的肠胃带来比较严重的负担。