Q怎么控制晚上不打呼噜

2020-08-25

描述：

怎么控制晚上不打呼噜

: 付云杰呼吸内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等

医生回答：

控制晚上不打呼噜，最有效最快的办法是改变睡觉姿势，尽量的侧身睡觉，另外枕头应该略微垫高一点。控制晚上不打呼噜，应该在平时的生活中引起，注意养成良好的习惯，不要过多的饮酒抽烟，还要注意避免过多的饮用兴奋的饮品，比如浓茶或者是咖啡等。另外还应该要适当的锻炼身体，减轻体重，如果打鼾的症状不能缓解，还可以去医院进行手术治疗。