Q怎么加速新陈代谢
2022-07-15
描述：
怎么加速新陈代谢
A
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张人玲 内分泌科
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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
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医生回答：
想要加速新陈代谢，需要从作息、运动等方面调整。
1.作息：调整好不良的作息习惯，不要经常熬夜，以免导致新陈代谢发生异常。特别是喜欢在黑暗地方看手机的人群，一定要多加以防范。
2.运动：建议根据自身的实际情况体育锻炼，有效增强自身免疫能力，促进新陈代谢。但是不要长时间运动，也要避免剧烈运动，比如跑步等。
平时生活中建议养成良好的饮食习惯，避免摄入过多辛辣的食物。
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