Q腰间盘突出靠墙下蹲法

2020-05-27
描述:

腰间盘突出靠墙下蹲法

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出靠墙下蹲法一般采取的是双腿叉开,通常与肩膀同宽,需要将双手举起后缓慢的蹲下,从脚尖着地脚跟抬起的方式,一般在练习靠墙下蹲法时,可以采取循序渐进的方式,也可从浅蹲到深蹲进行渐进,每天可以下蹲30次到40次左右,有助于缓解腰部的疼痛症状。但患上腰椎间盘突出,需要根据症状采取相应的治疗措施,日常还可以通过针灸或者按摩的方法调理。

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