Q更年期综合征不严重时该怎么调理？

女 48岁 2020-04-28

描述：

我现在有更年期综合症，医生说我的症状不是很严重。当更年期综合症不严重时如何处理？

医生回答：

更年期综合征轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，还可以吃一些蜂蜜、蜂王浆等含激素的补品。平时适当的运动，加强营养均衡搭配饮食，增强免疫力，多晒晒太阳，增加钙的吸收。