Q减肥能吃猪肉脯吗

2020-05-20

描述：

减肥能吃猪肉脯吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

猪肉脯的热量非常高，研究表明，每100克猪肉脯所含的热量为300大卡左右，在减肥期间尽量不要吃高热量的食物，否则会影响减肥的效果。在减肥期间，尽量吃热量比较低的食物，比如说南瓜、红薯等粗纤维的食物，这类食物能够增强人的饱腹感，减少对其他物质的摄入。也可以食用水煮鸡胸肉、水煮虾、水煮鸡蛋等食物来补充优质蛋白，促进肌肉的合成。