Q怎么样才能保护好自己的颈椎？

男 24岁 2019-03-03

描述：

我的朋友是一名老师，经常需要伏案给学生们批改作业，现在我朋友的颈椎已经开始不舒服了，想问问医生有什么好的办法可以去保护好自己的颈椎?

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

首先，要注意颈部的活动，适度锻炼颈部，这样可以预防颈椎病的发生。特别是对于经常在办公桌前工作的人来说，长期低着头工作会导致颈部肌肉紧张，增加颈椎病的可能性。因此，为了减少颈椎病的发生，工作一段时间后，最好锻炼一段时间。颈椎是人体最重要的骨骼之一。一旦疾病导致其他疾病，你平时应该小心。不要长时间保持不活跃的姿势。养成良好的睡眠和工作习惯。当你累了的时候，你应该适当锻炼，经常做颈部按摩。平时注意休息，不要太累，不要长时间在办公桌前工作，不要长时间保持姿势。