Q减肥可以吃大黄米吗

2020-05-19

描述：

减肥可以吃大黄米吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃大黄米，在减肥期间要以低脂肪、低热量、低糖分饮食为主，不要吃一些辛辣、刺激、不易消化的食物，适当的吃一些大黄米，可以起到帮助消化的作用。减肥的时候要预防便秘，要多吃一些新鲜的蔬菜的含有维生素的水果，还要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，每次运动的时候要在20分钟以上，可以增加一些运动或者技能锻炼。