Q阴道松弛怎样改善？

女 25岁 2019-04-21

描述：

之前流过两次产，感觉阴道没有以前紧致，和老公分隔两地感觉我们之间的交流在慢慢变少，打算做出调整，应该如何改善阴道松弛？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

通常，在进行缩阴运动、直立行走的状态下，使全身的自然呼吸放松。呼气时，进行肛门抬起运动，吸气时放松，反复进行30次。两者都是可能的。该方法可以提高骨盆周围的血液循环。促进生殖器恢复，预防女性性欲低下。对阴道下垂具有良好的治疗效果。腿部的扩张运动仰卧，使膝盖弯曲，分离大腿，轻轻地分离阴唇，将手放在大腿上，一边向脚根移动，一边使膝盖弯曲，使大腿逐渐伸展，仰仰两脚，左手为左下腹部，肩胛带放松，大腿内侧有紧张感。膝盖慢慢地切圆，大腿内侧出现了快感。此时，在耻骨(位于髋臼的前下部)的隆起部集中形成耻骨，但臀部不能离开垫。可以提高女性对子宫、阴道和骨盆肌肉的感觉。