Q骨头老是响检查缺钙怎么办？

男 68岁 2019-03-31

描述：

请问缺钙要怎么办？爷爷说这段时间他老感觉腿有点不舒服，晚上的话还会抽筋。有时候还听到骨头里面咯吱咯吱的响。爷爷以前对我很好的小时候的事拿东西给我吃。检查说是有些缺钙。需要吃什么东西？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

主要是由于缺钙而引起的考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。建议平时多吃奶类（人奶,骨头老是响。牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。可以服用维生素d同时配合碳酸氢钙进行调理，还会出现腿部抽筋，腰酸背痛等症状，平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，鸡蛋，牛奶虾等高钙，高蛋白的食物，可以吃新鲜的苹果橘子西柚等富含维生素c水果。