Q手脚乏力发麻怎么办

2024-06-24

医生回答：

手脚乏力发麻可能是由多种原因引起的，如缺乏维生素B12、糖尿病、颈椎病等。以下是一些建议：

1.休息：如果手脚乏力发麻是由于疲劳或过度使用引起的，可以适当休息一段时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2.运动：适当的运动可以促进血液循环和神经传导，有助于缓解手脚乏力发麻的症状。可以选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等。

3.饮食调整：保证摄入足够的营养物质，特别是维生素B12、钙、镁等对神经系统有益的营养素。同时避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4.按摩：轻轻按摩手脚可以促进血液循环和神经传导，有助于缓解手脚乏力发麻的症状。

5.注意姿势：长时间保持同一姿势可能会导致手脚乏力发麻，因此要注意改变姿势，避免长时间坐着或站着不动。

如果手脚乏力发麻的症状持续存在或加重，建议及时就医进行检查和治疗。