孕早期孕酮低怎么食补
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孕早期孕酮低可以通过食补来提高,以下是一些建议:
1.增加富含维生素B6的食物摄入,如香蕉、鸡肉、鱼类、全谷类食物等。
2.食用含有丰富蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
3.多食用富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果、鳄梨、橄榄油等。
4.适量补充维生素C和E,如橙子、柠檬、草莓、杏仁等。
5.避免过度饮酒和吸烟,这些会影响孕酮水平。
6.保持良好的睡眠质量和减轻压力,这有助于提高孕酮水平。
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