Q为什么加强有氧体重反而上去了

2020-05-20

描述：

为什么加强有氧体重反而上去了

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

加强有氧运动以后体重反而上去了，考虑有两种原因，第一，考虑就是因为有氧运动没有达到减肥的效果，反而增肥了。第二，是因为虽然运动以后脂肪量会下降，但是同时肌肉量也会增加，所以就会出现称体重时体重上升的现象。建议现在可以坚持有氧运动，然后运动结束以后要注意适当的去伸展一下身体部位，期间还要控制个人饮食，这样的话应该能够达到减肥的效果。