Q产后可以吃青菜吗

女 31岁 2019-03-28

描述：

刚产下宝宝，心里非常高兴，现在在家坐月子，生完宝宝以后一直有点缺乏维生素，我想知道产后可以吃青菜吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

产后一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降产后是随时都可以吃青菜和水果的，没有问题，只是不要吃过于寒凉的东西就可以。建议一定要用水烫过才好，吃的太凉的话，容易引起拉肚子，饮食尽可能营养均衡摄入，不要偏于哪些种类。少吃大补食物，要吃平补恢复性食物（小米、大枣、蛋奶等）适当吃些益胃健脾的食物。减少寒凉风等寒性重的接触，尽可能不要生气，尤其是闷气，会造成月子病的发生。