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如果感到喘不过气并且有干咳,建议采取以下措施:
1.保持冷静:尽量放松身体和情绪,避免过度紧张和焦虑。
2.坐直或半坐姿:这有助于扩张呼吸道,减轻呼吸困难的症状。
3.用温水漱口:用温水漱口可以缓解喉咙的不适感。
4.喝温水:喝温水可以帮助舒缓喉咙和减轻咳嗽。
5.避免刺激性物质:如烟雾、化学气体等,这些物质会刺激呼吸道,加重症状。
如果症状持续或加重,请及时就医:如果以上方法无法缓解症状,或者出现其他不适症状,如胸痛、发热等,建议及时就医。
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