Q孕妇该如何注意自己的饮食营养？

女 32岁 2019-04-26

描述：

同事最近怀孕了，她特别重视自己，还有宝宝，所以我想问一下孕妇该如何在孕期注意自己的饮食营养？

: 李顺华妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，而且怀孕期间孕妇的营养会影响到宝宝的发育，要注意的事项也很多，必须要保证胎儿的健康发育，因此孕妇一定要多多注意饮食方面的要求，避免偏食和挑食，要多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，还要多多补充优质蛋白质之类的食物，例如牛奶，瘦肉，豆类制品，鱼等。当然孕期是可以适当的活动，注意的是钙、镁和B族维生素等都需要全面的补充和摄入，对宝宝的大脑和头发都有很大的好处，平时注意少吃辛辣、刺激的食物，达到营养的均衡。