Q吃素便秘怎么办

女 2021-05-25

描述：

我最近有便秘的现象，听朋友说吃素可以改善便秘，但是之后也没有缓解，请问，吃素便秘怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃素便秘可以通过调节饮食习惯治疗。
吃素便秘是因为碳水化合物和膳食纤维不足造成的便秘，最根本的解决方法是荤素搭配，合理膳食。少吃肉，多吃青菜和粗粮，保证碳水化合物和纤维素的合理摄入，每天早上一杯温开水，可以润肠通便，养成定时的排便习惯，少吃寒凉、辛辣、刺激性食物，以免刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，引发便秘。
建议便秘患者平时多运动。