Q怎样在床上锻炼颈椎？

女 32岁 2019-01-23

描述：

有颈椎病，低头的时候脖子很痛，在床上怎么锻炼颈椎？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病避免长期颈部做重复的动作。您已经患有了颈椎病，所以长时间低头的状态是不允许的，会导致病情加重，应该注意时间稍微的活动一下。预防颈椎的损伤，做好运动、活动，适宜的加强锻炼，并且预防颈椎和其它部位的损伤。在日常的工作生活中，保证良好的坐姿。在床上，您可以调整睡眠时候的睡姿，保证颈椎不受损，选用合适的枕头来调整高低。预防颈部受风受寒预防颈部受风受寒，平时注意保护颈椎，尽量的保暖，穿高领的衣服，注意防风。