我想请问一下怎么样才能预防深静脉血栓?听说现在得血栓的人太多了,早预防早治疗。
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一般情况下静脉血栓预防是尽量不要长时间保持坐姿,如果你坐着或站着工作时每半小时抬起脚趾、脚跟或移动脚踝,这样可以促进小腿肌肉的收缩,利用小腿肌肉的泵送作用促进静脉血回流心脏,就可以降低下肢静脉压力,防止下肢深静脉血栓的形成,平时注意养成合理的饮食习惯,多吃清淡饮食,不吃辛辣食物,保持良好的生活习惯。每周都保持一定的运动量,加速下肢静脉血液的循环,不要久坐久站,坐一段时间就要起来走走,两者方式切换轮流进行,可以让下肢的肌肉得到放松,坐下的时候可以练习一下高抬腿,可以促进静脉血液回流。一般经过细心调理都会得到明显改善的。
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