Q晚上失眠该吃什么调理好

女 35岁 2020-03-17

描述：

可能快到绝经期了，我总是晚上睡不着，白天没有精神，晚上失眠该吃什么调理好呢？

医生回答：

睡觉前喝一杯热牛奶可以辅助快速入睡，因为解决夜间失眠的最好方法是通过饮食疗法，睡前也可以喝一杯加醋的水，可以睡得很快，睡得很香。或晚上吃一些苹果或在床边剥桔子皮，这种香味能让人尽快入睡。平时可以喝莲子、百合、龙眼和小米煮的粥，也可以促进睡眠。