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如果拉肚子、头晕和想吐,可以尝试以下方法:
1.补充水分和电解质:拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质,因此需要及时补充。可以喝些淡盐水、椰子水或运动饮料来补充水分和电解质。
2.避免食用刺激性食物:避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重肠胃负担。
3.注意饮食卫生:保持手部清洁,避免食用未经煮熟的食物,尽量选择新鲜食材。
4.休息充足:适当休息可以帮助身体恢复,减轻症状。
如果症状持续或加重,建议及时就医。
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