Q促排卵的食物有哪些？

女 25岁 2019-06-01

描述：

结婚已经有两年的时间，但是一直没有孩子，最近我想怀孕，但是都没有成功，听说是有排卵的食物，想问一下促排卵的食物有哪些？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

排卵是成熟卵子从卵泡中排出的过程，一个人一生中只有约400个卵泡能够成熟，其余卵泡退化，促排卵食品包括谷类、豆类、鱼和生姜，建议合理饮食，补充叶酸，经常工作和休息，积极锻炼，建议患者服用一些复合维生素片，应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，多补充一些蛋白质、维生素等营养物质，饮食上注意营养，忌辛辣刺激等食物。