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如果感到全身酸痛无力、头痛,可以尝试以下方法缓解症状:
1.休息:给自己足够的时间休息和放松,避免过度劳累。
2.喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解身体疲劳和头痛。
3.运动:适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,缓解肌肉酸痛。
4.按摩:轻轻按摩头部和颈部可以缓解头痛和肌肉紧张。
5.注意饮食:多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、坚果等,有助于提高免疫力和缓解疲劳。
如果以上方法无法缓解症状或症状加重,建议及时就医。
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