Q正在减肥的人可以吃南瓜子吗

2020-05-22

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正在减肥的人可以吃南瓜子吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正在减肥的人可以吃南瓜子，南瓜子当中含有膳食纤维，能够让减肥者有饱腹感减少对主食的进食量。还含有不饱和的脂肪能够预防心脑血管的疾病，可以降低血液当中甘油三酯的含量。可以将新鲜的南瓜子进行炒制，含水量变少但是营养价值变高，减肥的时候可以少量的食用。但是100克南瓜子里面含有500大卡的热量，减肥期间不能多吃。