Q为什么晚上脚总是抽筋

女 38岁 2019-02-26

描述：

最近我不知道是什么原因，晚上睡觉的时候老是出现腿抽筋的现象，老公说我可能是缺钙，请问为什么晚上睡觉脚老抽筋？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经常性的腿抽筋跟你平时过于劳累或者是受凉以及钙质不足有关系。晚上睡觉脚老是抽筋是因为睡眠姿势不佳:长时间仰卧或俯卧，导致小腿肌肉绝对松弛和被动肌肉痉挛。晚上睡觉时，腿部肌肉不温暖，寒冷刺激腿部肌肉引起痉挛。缺钙和过度疲劳:青少年生长迅速，容易缺钙；白天突然过度工作，肌肉长时间紧张，夜间休息时肌肉松弛，建议晚上睡觉前用热水浸泡双脚，按摩，晚上保暖，吃钙片，多吃高钙食物。为了促进钙的吸收，多晒太阳，喝牛奶和其他含钙量较高的食物，注意保暖，避免过度劳累。