Q低血糖应该如何调理

男 2020-05-15

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低血糖应该如何调理

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

低血糖应该如何调理。

1、少吃多餐。低血糖患者最好是做到少量多餐，—天大概要吃6～8餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助，而且吃的时候要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关，食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

2、均衡饮食。低血糖的人群饮食方面一定要均衡营养，每天都要吃丰富的蔬菜水果，包括供应足够的身体热量。

3、应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐，避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)，也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯等，豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度，当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)；吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动；也可加一杯果汁以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素以稳定血糖，两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。