Q每天做什么运动能减肥

2020-05-19

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每天做什么运动能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做一些有氧运动，能够起到减肥的效果，比如跑步或者跳高、跳绳之类的，建议患者在做这些运动时尽量加快速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以多吃一些荞麦或者燕麦之类的食物，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。