Q预防流感诺如病毒

2024-12-20

: 蒋卫民感染内科 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

预防流感和诺如病毒的关键在于保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式。流感和诺如病毒都是通过空气和接触传播的，因此采取适当的预防措施至关重要。

首先，勤洗手是预防这两种病毒传播的有效方法。使用肥皂和清水洗手至少20秒，特别是在用餐前、上厕所后或接触公共设施后。使用含酒精的免洗洗手液也是一个不错的选择。其次，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，可以增强免疫力，降低感染风险。在流感季节，接种流感疫苗也是一种有效的预防手段，能够显著降低感染的几率。同时，尽量避免与生病的人密切接触，保持室内空气流通，定期清洁和消毒常接触的物品表面。

在日常生活中，注意保持良好的饮食习惯，增加维生素C和锌的摄入，有助于提升免疫力。避免在人多的地方逗留，尤其是在流感高发季节，尽量减少不必要的外出。如果出现流感或诺如病毒感染的症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医并避免与他人接触，以防病毒传播。通过这些措施，可以有效降低感染流感和诺如病毒的风险，保护自己和他人的健康。