Q早上起床后经常打哈欠是为什么？

男 21岁 2019-08-02

描述：

我早上起床后忍不住打哈欠，每天都是这样，要打很多个。早上起床后经常打哈欠是为什么？

: 王萍耳鼻喉科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

打哈欠是人类身体的一种有益的生理性反应。如果你不断地想打哈欠，说明你可能晚上睡眠不好，熬夜或者过度疲劳，应该适当地活动或休息一下。有研究证明，当人累，醒来，或其他时候当警觉状态有所改变时，都会打哈欠。建议规律作息时间，晚上早点睡，保证8小时以上的睡眠时间，才能更好地得到休息。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，禁烟酒。多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，不要挑食。多锻炼身体，提高机体免疫力。