Q什么水果维生素c多？

女 5岁 2019-07-09

描述：

孩子最近手上起皮特别严重，想给她吃点水果补充维生素，请问什么水果维生素c多？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C不但可以美白养颜，还能治疗坏血病。不论春夏秋冬，我们平时吃的水果中都含有较高的维生素C。这种情况同时有可能是存在一些感染性的问题，或者说这种情况本身有可能存在维生素的缺乏含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子等，饮食不要过于精细。猕猴桃中含有的维生素C最多，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素形成，保持皮肤白皙的作用。柠檬中含有维生素C也很多，对于肌肤美白皮肤老化具有极佳的效果。