Q脊椎骨刺平时应注意什么

女 2020-05-12

描述：

我的婶婶有时背痛，颈部疼痛，检查说有脊椎骨刺，想问一下脊椎骨刺平时应注意什么？

医生回答：

脊椎骨刺平时应注意避免长时间坐着和站着，长时间低头，枕头不能太高或太低，坚持每天做颈部保健操，每个动作最多可以停止10秒，每次10-15分钟，一天可以做几次，平时多做一些运动，如羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。