Q饭后多久可以锻炼腹部

女 32岁 2021-06-10

描述：

最近这一段时间我腹部的赘肉越来越多了，想要进行运动锻炼来减肥，饭后多久可以锻炼腹部？

医生回答：

饭后大概需要一个小时左右的时间才可以锻炼腹部，但是不要做剧烈的运动，否则就有可能会出现不适的症状。

在饭后适当的进行运动，能够促进胃肠道的主动帮助食物的消化，而且也可以增强自身的体质，但是要注意多休息，避免过度劳累。

平时要养成良好的饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能够补充身体所需要的营养。