Q植物神经紊乱导致失眠怎么办

女 40岁 2019-08-16

描述：

我植物神经紊乱导致严重睡眠不好，精神状态不是特别的好，一个人的时候老是想东想西的，凌晨三四点钟都睡不着觉怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

植物神经紊乱是由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，产生的一系列生理心理反应，导致神经衰弱，失眠。通过以下几点治疗第一：建立信心，睡不着不要过于忧虑，相信自己的身体会自然调节适应。第二：安排规律生活，使生活起居规律化，建立自己的生理习惯。第三：保持适度运动，每天保持适当的运动，睡前应避免剧烈运动，第四：睡前放松心情，比如看看书听一些舒缓的音乐等。第五：可以采用口服调节神经的药物，同时口服安神补脑的药物来进行调理。